Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund (GU Ratgeber Gesundheit)

11,99 


Produktbeschreibung des Verlags

IntervallfastenIntervallfasten

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Hife bei

Länger gesund leben durch Intervallfasten, spezielle Bewegungen und pflanzliche NahrungDurch die Aktivierung Ihrer Selbstheilungskräfte die eigene Gesundheit erhalten oder zurückerlangenÜbergewicht, Sodbrennen und Verstopfung hinter sich lassenEine ganzheitliche Alternative zu Medikamenten bei Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Altersdemenz und Autoimmun-erkrankungen finden

Intervallfasten

Für ein langes Leben – Vegan, Schlank und Gesund

Der Einstieg in ein gesundes Leben

Intermittierendes Fasten nach Dr. Petra Bracht ist nach neuesten Studien das beste Konzept zum Thema Ernährung, das es bisher gab. Effektiv zum Traumgewicht: ohne Jojo-Effekt dauerhaft schlank werden und bleiben Alltagspraktisch: Mit 14-Tage-Ernährungsprogramm und 12 Liebscher & Bracht-Übungen Der Effekt: 20-30 Prozent längere Lebenserwartung in Gesundheit.

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Die Basics

Als Einstieg ins Intervallfasten ist der 16/8-Rhythmus optimal Drei Mahlzeiten pro Tag sind perfekt • 2,5 bis 3 Liter täglich trinken. Damit das auf Dauer nicht zu langweilig schmeckt, eine große Karaffe Wasser vorbereiten und zwei bis drei Scheiben Zitrone oder Orange dazu geben Vormittags »Wasser tanken«: bevor Sie die erste Mahlzeit zu sich nehmen, etwa zwei Liter trinkenGrüner Tee ist besonders reich an sekundären Pflanzenstoffen mit gesundheitsfördernder Wirkung • Essen heißt leben: vorwiegend Pflanzenkost hochwertige pflanzliche Eiweiße • komplexe Kohlenhydrate • ausgewählte Fette • viele Ballaststoffe • Verzicht auf Snacks zwischendurch sanfte Trennkost (morgens und mittags eher kohlenhydratorientiert, nachmittags und abends eher eiweißlastig)

Dr. med. Petra BrachtDr. med. Petra Bracht

Dr. Med. Petra Bracht

ist Ärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren – spezialisiert auf Ernährungsmedizin – und Bestsellerautorin. Sie leitet das erste vegane privatärztliche Gesundheitszentrum in Bad Homburg. Seit über 30 Jahren erlebt sie, wie Menschen selbst bei schweren Krankheiten durch Intervallfasten und pflanzliche Ernährung gesund werden können. Ihr Ziel ist es, dass jeder Mensch weiß wie viel und was er vorbeugend für seine Gesundheit und die Gesundung bei Krankheit selbst tun kann.

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ASIN ‏ : ‎ B07W8TP7DB
Herausgeber ‏ : ‎ GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Aktualis. Neuausg. Edition (27. Dezember 2019)
Sprache ‏ : ‎ Deutsch
Taschenbuch ‏ : ‎ 144 Seiten
ISBN-10 ‏ : ‎ 3833874171
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3833874178
Abmessungen ‏ : ‎ 18.1 x 1 x 20.2 cm