Das Kochbuch zum Intervallfasten: Mit 77 veganen Rezepten für eine gesunde und nachhaltige Ernährung (GU Diät&Gesundheit)

15,99 


Produktbeschreibung des Verlags

GemüsekisteGemüsekiste

Ernähren Sie sich mit den Schätzen aus der Natur

Möglichst natürlich angebaute Lebensmittel sind frei von künstlichen Stoffen oder Giften, die unsere Gene nicht kennen.

Viel Wasser trinken!Viel Wasser trinken!

Vormittags »Wasser tanken«

Trinken, trinken, trinken…

Ideal ist, wenn Sie schon am Vormittag, also bevor Sie die erste Mahlzeit zu sich nehmen, etwa zwei Liter trinken. Dadurch unterstützen Sie Ihren Organismus in der Ausscheidungsphase optimal. Am besten nehmen Sie häufig kleinere Mengen zu sich, so kann der Dünndarm die Flüssigkeit aufnehmen und ins Körperinnere abgeben. Trinken Sie dagegen viel auf einmal, gelangt das Meiste in den Dickdarm, stört dort die Verdauung und kann sogar wichtige Mineralstoffe ausschwemmen.

Die erste Mahlzeit des TagesDie erste Mahlzeit des Tages

Die erste Mahlzeit des Tages

Nach einer 16-stündigen Fastenzeit freuen Sie sich auf eine gesunde pflanzliche Mahlzeit!

Für die erste Mahlzeit nach der Fastenphase gilt: je gesünder, desto besser. Durch die Fastenperiode werden Nährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe jetzt besonders gut aufgenommen. Breie und Smoothies aus frischem Obst und Blattgrün und Vollkornflocken sind also perfekte Energielieferanten für das »Fastenbrechen« – noch dazu, weil sie durch ihre Konsistenz die Verdauung langsam und schonend wieder in Schwung bringen. Schließlich geht es bei der ersten Mahlzeit auch darum, den Magen-Darm-Trakt nicht gleich wieder zu überfordern, sondern langsam und entspannt in die Essensphase des Tages zu starten.

8 Stunden lang gesund und lecker schlemmen mit 77 leckeren Rezepten, z.B.

Vegetarische SommerrollenVegetarische Sommerrollen

Buddha BowlBuddha Bowl

Linsen-Spinat BowlLinsen-Spinat Bowl

HafercookiesHafercookies

Bunte Sommerrollen

Buddha Bowl

Linsen-Spinat Bowl

Hafercookies

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Auch Intervallfasten – aber anders 3833838064

Herausgeber ‏ : ‎ GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; 4. Edition (1. Juli 2019)
Sprache ‏ : ‎ Deutsch
Taschenbuch ‏ : ‎ 192 Seiten
ISBN-10 ‏ : ‎ 3833870982
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3833870989
Abmessungen ‏ : ‎ 16.8 x 1.8 x 20 cm